close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Úbytok váhy - 13 kg

06/03/2016

6. března 2016 v 22:56 | Kubo |  Dennik
Ahoj,

takže, začnem tým že momentálne sa mi darí, hoc váha ide dole len pomaly. Teraz mám 62,2 kg Mrkající Snažím sa stravovať zdravo, vylúčil som z jedálnička všetky sladkosti aj všetko mastné a jem 3krát do dňa. K tomu som si zaobstaral nové topánky na behanie, čiže beh, švihadlo a nejaký ten workout k tomu, raz za čas korčule. Usmívající se Teší ma že prichádza jar a môžem cvičiť aj vonku. No momentálne budem musieť sedieť viac a viac nad knihami keďže maturujem, no nejakú tú chvíľku si snáď nájdem. Dúfam, že vám sa darí tiež.

S pozdravom

Kubo Mrkající

...
 

27/02/2016

27. února 2016 v 23:42 | Kubo |  Dennik
Ahoj,

tak som opäť tu. Usmívající se Dúfam, že tentokrát na dlhšie. Potrebujem motiváciu, podporu.Rozpačitý Chcem to konečne dotiahnuť na 55kg, a tak skúšam všetky prostriedky. Mrkající Dúfam, že tu ešte niekoho na pomoc nájdem. Momentálne mám 62,8 kg. Mlčící Viem, strašné, preto s tým musím niečo robiť a zhodiť tých 8kg. Vopred ďakujem za podporu a komentáre. Mrkající Pridávam aj prehľad dnešného jedálnička.

Raňajky
------

Desiata
Káva

Obed
Sója, zemiaky a cvikla

Olovrant
Káva

Večera
Jogurt, banán, Müsli a zelený čaj

AKTIVITY
40min švihadlo
______________________________________
520kcal

Myslím, že to nie je až také strašné. Dúfam že zajtra to pôjde aspoň takto, alebo lepšie. Usmívající se Držte prsty. S pozdravom, KUBO Mrkající

...


22/03/2015

22. března 2015 v 21:20 | Kubo |  Dennik
Ahojte,
mám za sebou vlnu prežerov, akú som už dlhšie nemal, no dúfam že som z toho vonku Nerozhodný Dnešok, čo o dnešku... Mohlo to byť aj horšie, čo je pravda S vyplazeným jazykem No prežer to nebol, udržal som to konečne pod kontrolou Úžasný

Tu je menší prehľad dnešného menu:
Kafe
Vývar
Americké zemiaky
Kafe
4 keksíky ku káve
Jogurt s Müsli

Takže nejak takto. Pociťujem hlad takže by to malo byť v poriadku, aj keď všetci vieme že vždy to môže byť lepšie.

Čo ďalej... Momentálne som si dal za cieľ prežiť mesiac bez prežeru Mlčící toto sa mi nepodarilo už straaaaašne dlho, bohužiaľ... čiže počnúc dneškom, do 22/04 nesmiem mať ani jeden prežer... Vážiť sa budem každú sobotu. Túto som sa ale neodvážil, toľko odvahy som v sebe nenašiel Rozpačitý Tak snáď mi to vyjde... Budem sa snažiť pridávať sem články častejšie a byť s vami viac v spojení. Mrkající

Zatiaľ sa majte, prajem vám veľa šťastia Usmívající se


...
 


11/03/2015

11. března 2015 v 22:44 | Kubo |  Dennik
Ďalšie zlyhanie = ďalšie trápenie = depresia
Dnes som po prežeri - znova ma dohnal ten strašný pocit túžby po jedle a plnosti ! Nenávidím keď sa mi to stane. Mojou jedinou prioritou bolo do seba dostať čo najviac, až do "prasknutia".

Nechcem aby sa to dialo, no raz za čas to proste nedokážem zastaviť. Musím jesť a jesť až kým necítim že sa do mňa viac nevojde. No aj potom som taký slabý že si nedokážem vopchať prsty do hrdla. Som proste srab. A tak som si radšej dal 15 kvapiek Guttalaxu a Espumisan, čo dúfam že aspoň trochu dnešok v mojom bruchu zredukuje.

Tak pre predstavu:
miska ryže
keks
1/2 balíčka čipsov
jablko
miska ryže
1/2 litra mlieka
1/2 krabice sušienok
parížsky šalát a bagetou

Proste žracie šialenstvo !!! :O A tak tu teraz ležím a mám z toho blbý pocit, strašne blbý. Pocit že som zlyhal, že som neschopný a naničhodný debil !!! Jasné že kôli depresii som sa nenaučil nič do školy. -_- Chcem tak veľa keď sa chcem dokonale ovládať v jedení, vyzerať aspoň trochu dobre a mať vynikajúci školský prospech?? Prečo si v tom zabraňujem sám? Bože ja som sprostý... Potrebujem niekoho kto by mi rozumel, kto by chápal moju situáciu a zmýšľanie a neodsúdil ma za to. Kto by pri mne stál... No ten dotyčný sa vie dokonale skrývať. Snáď ho raz nájdem...

To je na dnes, sorry že po dlhom čase, všetko. Dúfam, že najbližšie prídem s niečím pozitívnym. Inak, váha naposledy ukázala pred dvoma týždňami 62,5 kg... No momentálne sa bojím na ňu postaviť. Je to na nič no.... Tak sa majte, a držte sa lepšie ako ja... ;)


...






21/09 Nedeľa

21. září 2014 v 19:06 | Kubo |  Dennik
JEDÁLNIČEK

Obed
Králičí vývar s haluškami /238 kcal/
Sviečková s omáčkou a knedlíkom /305 kcal/

Večera
Sviečková s omáčkou a knedlíkom /305 kcal/
Kúsok makového závinu /102 kcal/

...

Dnes je to pd tisíckou takže docela v pohode. Som po troj dnovom prežeri takže mám docela strach postaviť sa na váhu. Neviem čo sa stalo ale úplne som stratil vôľu. Dúfam že sa to čím skôr napraví a váha pojde smerom dole. Tak mi držte prsty a nezabudnite ma zjazdiť za prežer... KUBO


...

15. september 2014 Pondelok

15. září 2014 v 21:43 | Kubo |  Dennik
JEDÁLNIČEK

Raňajky
Krupica
Kafe

Obed
Kapustnica
Ryba
Zemiakový šalát

Večera
Jahodový jogurt
Müsli

...

Viem, nie je to žiadna sláva ale cez víkend pod dozorom to inak nejde... Dlhšie som tu nebol takže nejaké novinky... Na psychiatrii som chvalabohu nebol, ale pribral som na 67 kg.... Momentálne mám stávku s kamarátkou že za dva mesiace schudneme 10 kg... Zatiaľ sa mi podarilo 1 kg takže momentálne mám 66 kg... A preto som tu, potrebujem podporu a aby ma niekto poriadne spičoval keď budem žrať... Tak či onak do 1.11.2014 chcem mať na váhe 57 kg... tak mi držte prsty...
KUBO...


...

31.5.2014 Sobota

31. května 2014 v 21:34 | Kubo |  Dennik
Tak som s5. Prax bola v pohode, tie deti mi budú chýbať :3 . Stravovanie bolo take na piču, schudol som len pol kila. Vaha ukazala rano 62,7 kg. Dnes som zjedol krajec chleba s treskou, jeden kebap ktory som si urobil sam doma a trochu rizota. Sedenie u psychologičky bolo strašné. Oklamalsom ich že mám 64 kg. Povedali ze do konca júna mám pribrať na 70 kg inak pôjdem na liečenie. Takže teraz mám strach nie len z priberania, ale aj z chudnutia. Uz neviem co zo sebou proste :( snáď sa to nejako vyrieši. KUBO

25.5.2014 Nedela

25. května 2014 v 21:46 | Kubo |  Dennik
Dnešok bol uplne nudný nezaujímavý deň. Ráno som zjedol dve hrianky s medom, na obed huby so zemiakmi, potom som neodolal troche popcornu a na večeru som musel zjesť ešte chlieb s lekvárom. Ten popcorn ma potom mrzel ale nechcel som brať preháňadlo. Tak som zobral švihadlo a zaskákal som 30 minút, viac som nevládal. Momentálne mám bolesti brucha. Dúfam že to nie je z preháňadla. Váha ráno ukázala 63,2 kg. Preháňadlo robí zázraky. Tento týždeň idem až do piatku k babke lebo mám prax, tak mi držte prsty. Nevýhodou je že tam nie je internet a že som tam neustále obklopený jedlom, takže reháňadlo je zbalené. Volný čas plánujem vyplniť korčulovaním,len nech bude pekne lebo inak sa zbláznim. Chcel by som sa do nedele dostať na 61 kg, no uvidím aká silná bude vôla. Tak mi držte prsty a zatial sa majte. S pozdravom KUBO.

Aaach jooo...

24. května 2014 v 21:24 | Kubo |  Články
Sorry udia že tu nechodím moc často, ale nejako na to zabudam... Všetko sa mi kašle pod rukami. Stracam uplne kontrolu nad sebou, svojimi myšlienkami, správaním, pocitmi, nad fajčením a hlavne nad jedlom. A zo všetkeho toho mi už pekne jebe. Dokonca začinam mať pocit že prechadzam k PRO MIA alebo neviem čo. Začínam sa stále častejšie prejedať a potom použijem preháňadlo. A som z toho total v riti. Psychologička mi už pekne lezie na nervy. Tá mrcha by ma najradsej poslala na psychiatriu. V stredu mam sedenie aj s matkou tak som zvedavý čo vymyslela. Že vraj chce riešiť nejaký nový jedálniček. Môžem jej tak akurat nasrať do huby a pojebať ju do ucha. Žiaden nový jedálniček nebude!!! Ja proste milujem ANU. Nedokážem ju len tak opustiť, strašne vela mi toho dala a stála pri mne v tých najhorších situáciách a aspoň prostredníctvom nej som si vtedy dokázal spraviť dobrú náladu. A teraz jej mám len tak povedať nech vypadne? Nie to nespravím!!! A ona by ma aj tak neposlúchla. Proste PRO ANA 4ever!!! Len ma kus trápi že anou trochu trápim osobu na ktorej mi velmi záleží a ktorú nechcem nikdy stratiť. Budeme sa cez to musieť nejako preniesť. Dnešoknšiel od rana v pohode. Vaha ukázala 63,4 kg (ja viem že je to vela, sorry), na raňajky som ziedol dve hrianky, na obed trochu halusiek s bryndzou, potom jednu paradajku... Ale jak prišiel večer, tak to bol koniec. Ani nebudem pisať čo všetko som zjedol. Nahadzal som to všetko do seba, vybehol do izby a zobral prehanadlo. Potom som ešte šiel od nervozity zafajčiť a teraz tu zufalo sedím zo strachom o zajtrajšiu váhu a píšem tento článok. Fakt mi držte prsty nech sa dám aspoň trochu do poriadku lebo niekedy je to už fakt neznesitelné. Vďaka za prečítanie a sorry že je to také dlhé a že som také tlsté prasa ktoré sa nedokáže kontrolovať. KUBO

8.3.2014 Sobota

8. března 2014 v 19:06 |  Dennik
RAŇAJKY - maková lupačka (189 kcal) OBED - vyprážané huby (68 kcal) - zemiaky (43 kcal) OLOVRANT - lentilky (182 kcal) VEČERA - vyprážané huby (68 kcal) - zemiaky (43 kcal) SPOLU............... 593 kcal AKTIVITY - beh 20 min (-194 kcal) - švihadlo 15 min (-138 kcal) - trávenie (-59 kcal) SPOLU................. -391 kcal CELKOM................. 201 kcal Takže ako by som zhodnotil dnešok. Nebolo to najhoršie ale žiadna sláva. Strašne ma serie to že som pod neustálou kontrolou. Dnes na mna dokonca kricalinaby som neskákal na švihadle -_- mám trochu strach že schudnem a postavia ma na váhu aj keď to už v poslednom čase nerobia. Ja to risknem no. Tak mi držte prsty. S pozdravom Kubo... :)

Kam dál