close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
Úbytok váhy - 13 kg

6. augusta 2013

6. srpna 2013 v 21:33 | Kubo |  Dennik
raňajky
cereálie dobrá vláknina.................... 85 kcal
banán............................................ 111 kcal
čučoriedky.................................... 10 kcal
biely jogurt.................................... 115 kcal
desiata
.................................................... nič
obed
paradajková polievka....................... 202 kcal
olovrant
kúpeľné oblátky.............................. 112 kcal
uhorka s octom............................... 13 kcal
večera
čokoládový puding........................... 127 kcal
pitie
káva s cukrom.................................. 16 kcal
2,3 l vody......................................... 0 kcal
SPOLU............................................. 791 kcal

pohyb
švihadlo (90 min)............................... - 825 kcal
kolieskové korčule (30 min)................ - 182 kcal
rotoped (20 min).............................. - 124 kcal
futbal (45 min).................................. - 166 kcal
trávenie........................................... - 79 kcal
SPOLU............................................. - 1 375 kcal

CELKOM - 584 kcal

Plán ide dobre, teda zatiaľ... toľko koľko som cvičil dnes sa mi už dlho nepodarilo, no pri futbale som už myslel že dostanem porážku Šlápnul vedle... ale dal som to a mam super pocit s toho... váha sa zatiaľ nechce pohnúť zo 61- tky, ale dúfam že sa čím skôr spametá... zajtra si to plánujem s plávaním keďže idem na kúpalisko, takže sa teším Smějící se... s pozdravom Kubo Mrkající


...

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 niche niche | Web | 8. srpna 2013 v 0:19 | Reagovat

Vau, taky bych chtěla tak moc pohybu ;) držím palce ať se váha pohne dolu :)

2 Emily Emily | Web | 8. srpna 2013 v 16:41 | Reagovat

Jé, já pamatuji jenom jednoho kluka na proana blozích a to už je dávno. Je to fajn, že je tu někdo další!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama